‘Tijd voor mama! ‘
‘Tijd voor mama! ‘
3-delige audioserie met oefeningen om tot rust te komen en te ontspannen. Onmisbaar voor elke moeder die stiekem een beetje overloopt en eindelijk die sneltrein wel eens tot stilstand wil brengen.
3-delige audioserie met oefeningen om tot rust te komen en te ontspannen. Onmisbaar voor elke moeder die stiekem een beetje overloopt en eindelijk die sneltrein wel eens tot stilstand wil brengen.
Loopt jouw hoofd regelmatig over van alles wat je nog moet doen?
Voel je je moeier dan moe en doe je alles met een lege batterij?
Is elke dag keihard werken in de hoop dat de sneltrein eindelijk eens op het eindstation aankomt?
Snak je naar rust, ruimte en ontspanning?
Ja?
Doe jezelf dan een plezier en download de gratis audioserie ‘Tijd voor mama!’ zodat je vandaag nog kunt beginnen met ontspannen.
In 3 oefeningen laat ik je ervaren wat je kunt doen om elke dag te ontspannen.
In 3 oefeningen laat ik je ervaren wat je kunt doen om elke dag te ontspannen.
Zodat je batterij op kan laden en vol kan blijven. En jij weer de moeder en de vrouw kunt zijn die je wilt zijn.
Bij elke audio hoort een inspiratiekaartje dat je gratis kunt downloaden. Je kunt de kaartjes ophangen waar je maar wilt, om jezelf te herinneren aan ontspanning. De kaartjes zijn speciaal voor Mamaya vormgegeven en maken je blij zodra je ze ziet.
Ik ben Diane Bos, coach en trainer bij Mamaya.
Na een fikse burn-out leerde ik mezelf heel goed kennen. Ik verdiepte me in ontspanning, mindfulness, yoga en mijn eigen valkuilen waardoor ik een 300 keer leukere versie van mezelf werd. Ik genoot van het leven, ging niet meer over mijn eigen grenzen en zorgde ervoor dat mijn batterij altijd vol was.
Tot ik moeder werd en ik ineens weer in mijn oude valkuilen trapte. De liefde voor mijn zoon was zo groot dat ik mijn eigen grenzen en behoeftes vergat en na zes maanden huilend op de bank zat met een lege batterij. Dat alarmsignaal heb ik heel serieus genomen en door alles wat ik al had geleerd, kroop ik snel weer uit het dal. Sindsdien is het een stuk leuker bij ons in huis en komen we allemaal meer tot ons recht.
Ik ben Diane Bos, coach en trainer bij Mamaya.
Na een fikse burn-out leerde ik mezelf heel goed kennen. Ik verdiepte me in ontspanning, mindfulness, yoga en mijn eigen valkuilen waardoor ik een 300 keer leukere versie van mezelf werd. Ik genoot van het leven, ging niet meer over mijn eigen grenzen en zorgde ervoor dat mijn batterij altijd vol was.
Tot ik moeder werd en ik ineens weer in mijn oude valkuilen trapte. De liefde voor mijn zoon was zo groot dat ik mijn eigen grenzen en behoeftes vergat en na zes maanden huilend op de bank zat met een lege batterij. Dat alarmsignaal heb ik heel serieus genomen en door alles wat ik al had geleerd, kroop ik snel weer uit het dal. Sindsdien is het een stuk leuker bij ons in huis en komen we allemaal meer tot ons recht.
Ik was dus snel weer op het “rechte” pad maar om me heen zie ik nog zoveel moeder die op hun tandvlees lopen en met hun laatste restjes energie hun werk doen en hun gezin managen. Moeders die hun kinderen veel te weinig zien omdat ze zoveel andere dingen van zichzelf moeten maar daar ondertussen heel verdrietig van worden. Moeders die maar door rennen en haasten omdat het lijkt alsof het niet anders kan.
Voor die moeders ben ik Mamaya begonnen. Omdat het niet nodig is de jaren met je jonge kinderen rennend en vliegend door te brengen. En omdat het veel leuker is voor het hele gezin als mama ontspannen, energiek en blij is. Voor de moeders die dat willen, maar geen idee hebben waar ze die ontspanning vandaan moeten toveren, maakte ik deze gratis audioserie. Omdat het voor elke mama mogelijk is om te ontspannen, tot rust te komen en op te laden. Hoe weinig tijd je ook hebt.
Ik was dus snel weer op het “rechte” pad maar om me heen zie ik nog zoveel moeder die op hun tandvlees lopen en met hun laatste restjes energie hun werk doen en hun gezin managen. Moeders die hun kinderen veel te weinig zien omdat ze zoveel andere dingen van zichzelf moeten maar daar ondertussen heel verdrietig van worden. Moeders die maar door rennen en haasten omdat het lijkt alsof het niet anders kan.
Voor die moeders ben ik Mamaya begonnen. Omdat het niet nodig is de jaren met je jonge kinderen rennend en vliegend door te brengen. En omdat het veel leuker is voor het hele gezin als mama ontspannen, energiek en blij is. Voor de moeders die dat willen, maar geen idee hebben waar ze die ontspanning vandaan moeten toveren, maakte ik deze gratis audioserie. Omdat het voor elke mama mogelijk is om te ontspannen, tot rust te komen en op te laden. Hoe weinig tijd je ook hebt.
Gun jij jezelf de rust en de ontspanning die je nodig hebt om je taken als werkende moeder aan te kunnen?
Gun jij jezelf de rust en de ontspanning die je nodig hebt om je taken als werkende moeder aan te kunnen?
Weten hoe je kunt ontspannen is een van de belangrijkste vaardigheden van deze drukke tijd. Zeker als je een jong gezin combineert met een baan. Ontspannen is niet moeilijk, maar het gaat niet altijd vanzelf. Je moet er eerst iets voor doen, voordat je echt tot rust komt. Laat mij je leren hoe. Na 15 jaar ervaring met yoga- en mindfulness, weet ik de weg naar echte rust. Ik pas het dagelijks toe in mijn drukke leven als werkende moeder van een pittige peuter. Ik zou niet weten wat ik zonder zou moeten.
Is het nu eindelijk echt tijd voor mama? Omdat je rust en ruimte nodig hebt om op te laden en tot jezelf te komen? Luister dan vandaag nog naar deze audio’s en vind de rust waar je naar op zoek bent.
De oefeningen die ik met je deel:
De oefeningen die ik met je deel:
zijn praktisch
geven je direct rust en ontspanning
zijn altijd en overal toepasbaar, waar je ook bent.
